Hot Yoga

El Hot Yoga es la práctica de asanas (posturas de yoga principalmente estilo Hatha o Vinyasa) llevada a cabo en una habitación climatizada a 42º C y con una...

El Hot Yoga es la práctica de asanas (posturas de yoga principalmente estilo Hatha o Vinyasa) llevada a cabo en una habitación climatizada a 42º C y con una humedad del 40{ac90ecebaec32490fcf3fde1be11d35863c60a1acb04901fd676e1ac4583f0ec}, elevando así la temperatura de los músculos y ayudando a mejorar el flujo sanguíneo y desintoxicar profundamente nuestro organismo.

Esta práctica es confundida comúnmente con Bikram Yoga, estilo desarrollado por Bikram Choudhury que implica hacer un conjunto específico de 26 asanas en un orden determinado a 42ºC.

Beneficios de practicar Hot Yoga

  • Fortalece el sistema inmunológico aumentando así su capacidad de combatir infecciones y enfermedades.
  • Activa el metabolismo ayudando a una mejor combustión de grasa corporal.
  • Ayuda a desintoxicar el cuerpo eliminando toxinas a través de la sudoración.
  • Favorece la regeneración celular y articular.
  • Aumenta la resistencia y fuerza física.
  • Disminuye la ansiedad y estrés.
  • Fortalece la columna vertebral.
  • Aumenta la elasticidad muscular.
  • Proporciona energía.
  • Reestructura el cuerpo de dentro hacia fuera.

Recomendaciones para practicar Hot Yoga

  • Si sufres de alguna enfermedad cardiovascular o si eres mujer y estás embarazada, consulta con tu médico antes de practicar Hot Yoga.
  • Hidrátate bien durante el día de tu práctica. El agua de coco es una excelente opción, ya que además ayuda a remineralizarte.
  • Evita ingerir comidas pesadas, grasosas y/o especiadas ¡Nos lo agradecerás!
  • Elige ropa ligera pero evita ropa demasiado holgada o ajustada.
  • Practicar yoga a altas temperaturas pone tus sentidos alerta y tu resistencia a prueba, es el pretexto ideal para escuchar a tu cuerpo.

 

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