Moringa – ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

La Moringa es uno de nuestros superfoods preferidos, y no sólo porque es deliciosa sino porque su composición nutricional es impresionante. El árbol de Moringa (Moringa Oleifera) es originario...

La Moringa es uno de nuestros superfoods preferidos, y no sólo porque es deliciosa sino porque su composición nutricional es impresionante.

El árbol de Moringa (Moringa Oleifera) es originario de India pero hoy en día se cultiva en la mayoría de los países asiáticos, África, Centroamérica, Brasil, Colombia, Venezuela y México. Sus hojas contienen más de 90 nutrientes, 46 antioxidantes, 36 compuestos antiinflamatorios y 9 aminoácidos esenciales. Muchos estudios la reconocen como una de las plantas más nutritivas del mundo denominándola “el árbol milagro”, por lo mismo, ha sido utilizada para combatir problemas de desnutrición a nivel internacional por organismo como la ONU y Médicos Sin Fronteras.

Actualmente nuestro estilo de vida, hábitos alimenticios y la forma de cultivar y procesar los alimentos ha hecho que obtener los nutrientes esenciales para mantener un cuerpo sano sea todo un reto. La Moringa es el alimento ideal para obtener nutrición de alta calidad que cubre nuestras necesidades nutricionales diarias para llevar un estilo de vida saludable.

Beneficios de la Moringa

  • Eleva el sistema inmunológico.
  • Disminuye el colesterol malo.
  • Mejora el funcionamiento del hígado y riñones.
  • Excelente efecto antiinflamatorio.
  • Mejora el sistema circulatorio.
  • Cuida la salud cardiovascular.
  • Alto contenido de antioxidantes, calcio, hierro, vitamina C y betacaroteno.
  • Aporta fuerza, rendimiento y energía gracias a la gran cantidad de vitamina B1 y B2.
  • Fuente muy importante de proteína vegetal ya que contiene 9 aminoácidos esenciales.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Mejora la digestión.

 

La Moringa mejora la salud de cualquier persona ya que cuando un cuerpo se encuentra bien nutrido es capaz de combatir y prevenir múltiples enfermedades, pero es ideal deportistas, vegetarianos, veganos y madres lactantes.

¿Cómo consumir la Moringa?

Pueden encontrar Moringa en polvo o cápsulas. A nosotros nos encanta añadir una cucharada a nuestros jugos, pero también se puede añadir a smoothies, sopas, salsas o si les gusta la repostería, en galletas, pasteles, trufas, etc.

Gracias a su efecto antioxidante es ideal para elaborar mascarillas faciales, les compartimos la receta de una maravillosa mascarilla casera creación de nuestra amiga Michelle Ronay publicada en el blog de Kukua.

¡Los animamos a que la prueben y nos compartan su experiencia!

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Nutrición
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